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Horários
06:00h
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08:31h
09:00h
09:15h
09:31h
10:00h
10:30h
10:31h
11:01h
11:31h
18:15h
Domingo 21/07
09:15 às 10:15
ERICA Sala Orange
Inscritos 08/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Segunda 22/07
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 01/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 03/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito, ombro e triceps.

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08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito, ombro e triceps.

Reservar Aula
11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito, ombro e triceps.

Reservar Aula
11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito, ombro e triceps.

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Terça 23/07
06:00 às 06:45
ERICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

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07:00 às 07:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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07:30 às 08:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para perna e glúteos.

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10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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Quarta 24/07
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

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08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

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10:30 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

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11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

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11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

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Quinta 25/07
06:00 às 06:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco pernas e glúteos.

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06:31 às 07:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco pernas e glúteos.

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08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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08:30 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

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18:15 às 19:00
ERICA Sala de Ginástica
Inscritos 00/25
Sexta 26/07
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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09:00 às 09:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em peito, ombro e tríceps.

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09:31 às 10:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em peito, ombro e tríceps.

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Sábado 27/07

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