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Horários
06:00h
06:31h
07:00h
07:01h
07:31h
08:00h
08:31h
09:00h
10:00h
10:31h
11:01h
11:31h
Segunda 21/10
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 09/15

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 13/15

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

Terça 22/10
06:00 às 06:45
ERICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Aula Cancelada
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 09/10

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

Reservar Aula
07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 10/10

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

Sala Lotada
08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
Quarta 23/10
06:00 às 06:30
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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06:31 às 07:01
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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07:01 às 07:31
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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07:31 às 08:01
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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Quinta 24/10
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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Sexta 25/10
06:00 às 06:30
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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06:31 às 07:01
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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07:00 às 07:30
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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07:31 às 08:01
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/05

Estamos no espírito de Halloween. Participe da nossa Semana Macabra Orange, de 21 a 27/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer-te suar, se desafiar e se superar. Treine 5 aulas, 1 ao dia, em 7 dias, e ganhe 1 camiseta de presente. Retire seu presente na recepção assim que fechar os 5 dias!

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Sábado 26/10
Domingo 27/10
09:00 às 10:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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