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Horários
06:00h
07:00h
08:00h
08:30h
08:31h
09:00h
09:31h
10:00h
10:31h
11:01h
11:31h
Segunda 20/05
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 04/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 11/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito.

08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito.

10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito.

11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito.

11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito.

Terça 21/05
06:00 às 06:45
ERICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 08/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

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07:00 às 07:45
ERICA Sala de Remo
Inscritos 03/08

Prepare-se para movimentar todos os seus músculos! Essa aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo, realizados com o uso do seu próprio peso, no remo ou com pesos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.

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08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

Sala Lotada
08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

Sala Lotada
10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

Sala Lotada
10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

Sala Lotada
11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

Sala Lotada
11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

Sala Lotada
Quarta 22/05
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas

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08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas

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10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas

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10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas

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11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

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11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas

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Quinta 23/05
08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

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08:30 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

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10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

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10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

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11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

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11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas.

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Sexta 24/05
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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09:00 às 09:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em bíceps e tríceps.

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09:31 às 10:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em ombros.

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Sábado 25/05
Domingo 26/05

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