Remo Indoor

Uma experiência única, que recruta 85% dos seus músculos em aulas aeróbicas realizadas em remos ergométricos. O aparelho simula remadas na água, passando a sensação de estar em um remo de verdade. A carga depende da velocidade do movimento, que exige tanto membros superiores, quanto inferiores. São cinco opções de treino, confira abaixo:

 

Treino de Perna e Abdômen

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Tempo: 50 minutos

Níveis disponíveis: Intermediário e Avançado

 

Treino de Distância Máxima

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Tempo: 35 minutos

Níveis disponíveis: Iniciante, Intermediário e Avançado

 

Treino de Peito, Costas e Braços

A aula intercala remadas com exercícios para braços, peito e costas. Esses movimentos são realizados no remo com o uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Tempo: 40 minutos

Níveis disponíveis: Intermediário e Avançado

 

Treino de Abdômen

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Tempo: 40 minutos

Níveis disponíveis: Iniciante, Intermediário e Avançado

 

Treino Total Body

Prepare-se para movimentar todos os seus músculos! Essa aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo, realizados com o uso do seu próprio peso, no remo ou com pesos.

Tempo: 40 minutos
Níveis disponíveis: Intermediário e Avançado

Calorias
APRÓX.750cal
Tempo
50min
Níveis Disponíveis
Iniciante
Intermediário
Avançado
  • Luana de Oliveira Poletto

    Empresária

    Buscando por definição muscular e cuidar da sua saúde de forma preventiva, a Luana é frequentadora da academia desde 2006. Depois de mais de 10 anos, e ter seu objetivo inicial alcançado, ela nem pensa em parar, pois acredita que muito além do resultado físico, é preciso se preocupar com o bem-estar para ter sempre uma ótima qualidade de vida.

     

     

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