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Horários
10:15h
18:15h
19:15h
Sexta 20/05
18:15 às 19:15
ZACK Sala Orange
Inscritos 01/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

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Sábado 21/05
10:15 às 11:00
ZACK Sala de Boxe
Inscritos 01/12
Domingo 22/05
Segunda 23/05
18:15 às 19:00
ZACK Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

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19:15 às 20:00
ZACK Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. 60 minutos de duração. 3 rodadas, 4 minutos cada.

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Terça 24/05
18:15 às 19:10
ZACK Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

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18:15 às 19:00
ZACK Sala Cardio
Inscritos 00/07

Realizada em esteiras, a aula Running Class é mais um método próprio Performa. As aulas trabalham velocidade e inclinação, de acordo com o seu ritmo e condição física. Com a ajuda de um educador físico especializado, você consegue chegar ao final do treino com sentimento de desafio vencido.

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19:15 às 20:00
ZACK Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

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Quarta 25/05
18:15 às 19:00
ZACK Sala de Boxe
Inscritos 00/11

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

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19:15 às 20:15
ZACK Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. A realização de exercícios múltiplos para os mesmos grupos musculares proporciona sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

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Quinta 26/05
18:15 às 19:00
ZACK Sala Cardio
Inscritos 00/07

Realizada em esteiras, a aula Running Class é mais um método próprio Performa. As aulas trabalham velocidade e inclinação, de acordo com o seu ritmo e condição física. Com a ajuda de um educador físico especializado, você consegue chegar ao final do treino com sentimento de desafio vencido.

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19:15 às 20:15
ZACK Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

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