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Confira abaixo os horários das aulas

Horários
08:15h
09:15h
10:15h
11:15h
12:15h
15:15h
16:15h
17:15h
18:15h
19:15h
Sábado 18/11
09:15 às 10:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 06/08

Professor 2: .

10:15 às 11:15
DANIEL Sala Orange
Inscritos 12/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

11:15 às 12:00
DANIEL Sala de Bike Indoor
Inscritos 05/25
15:15 às 16:15
DANIEL Sala Orange
Inscritos 05/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

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Domingo 19/11
Segunda 20/11
Terça 21/11
Quarta 22/11
09:15 às 10:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
16:15 às 17:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: Daniela.

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17:15 às 18:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
18:15 às 19:15
DANIEL Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Treino com 15 minutos extras de muita montanha!

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19:15 às 20:00
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para braços, peito e costas. Esses movimentos são realizados no remo com o uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

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Quinta 23/11
08:15 às 09:00
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

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18:15 às 19:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
Sexta 24/11
10:15 às 11:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: .

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12:15 às 13:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
18:15 às 19:30
DANIEL Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Para fechar a sua semana com chave de ouro, treino com 30 minutos extras de muita montanha!

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