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Confira abaixo os horários das aulas

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Horários
18:15h
19:15h
Sexta 22/03
18:15 às 19:15
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 07/09

Melhore o seu condicionamento físico através dessa aula com velocidade equilibrada e constante. 1 hora de duração para você chegar ao limite. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 a 900 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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Sábado 23/03
Domingo 24/03
Segunda 25/03
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

Melhore o seu condicionamento físico através dessa aula com velocidade equilibrada e constante. O treino varia trechos com e sem inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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19:15 às 20:00
EDEMAR Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

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Terça 26/03
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

Para quem está começando na corrida, esse treino é o ideal, pois a aula alterna estímulos de velocidade e inclinação moderada com períodos de recuperação e trechos controlados. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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Quarta 27/03
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

Uma aula intensa que alterna corrida em terrenos planos e inclinações variadas. Além disso, trabalha com o peso do próprio corpo em diversos exercícios para fortalecer a sua musculatura. Gasto calórico médio: 500 Kcal.

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19:15 às 20:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

Melhore o seu condicionamento físico através dessa aula com velocidade equilibrada e constante. O treino varia trechos com e sem inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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Quinta 28/03
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

A aula utiliza uma escala baseada na ciência de adicionar a melhor quantidade de trabalho de montanha com limites na inclinação contra a velocidade, ou seja, você trabalha a sua resistência muscular na corrida, mesclando inclinações variadas no percurso. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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