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Horários
07:00h
09:15h
12:10h
12:15h
14:00h
15:15h
16:15h
18:15h
19:15h
Quarta 24/07
09:15 às 10:00
JESSICA Sala de Ginástica
Inscritos 03/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

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12:15 às 13:00
JESSICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 04/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

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14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

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Quinta 25/07
07:00 às 07:45
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

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09:15 às 10:00
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo. Esses movimentos são realizados no remo com o uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.

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12:15 às 13:00
JESSICA Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

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14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula intensa para trabalho exclusivo de membros inferiores. Ajuda a mudar a silhueta de glúteos e pernas.

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16:15 às 17:15
JESSICA Sala Orange
Inscritos 00/15

A aula utiliza exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Por meio de rodadas na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, cria uma sobrecarga metabólica que acelera a queima de gordura. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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Sexta 26/07
14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

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18:15 às 19:00
JESSICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

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19:15 às 20:15
JESSICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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Sábado 27/07
Domingo 28/07
Segunda 29/07
09:15 às 10:00
JESSICA Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

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14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

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15:15 às 16:00
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

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Terça 30/07
09:15 às 10:15
JESSICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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12:10 às 13:00
JESSICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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18:15 às 19:00
JESSICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

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19:15 às 20:15
JESSICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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