Horários das Aulas

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

A aula utiliza barras e anilhas em exercícios de musculação, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. É um grande desafio para os maiores agrupamentos musculares, resultando em força, resistência e definição da musculatura. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 400 Kcal.

Aula ocorre em bicicletas estacionárias que simulam terrenos planos e de inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500Kcal. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB).

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

A aula utiliza barras e anilhas em exercícios de musculação, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. É um grande desafio para os maiores agrupamentos musculares, resultando em força, resistência e definição da musculatura. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 400 Kcal.

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.