Horários das Aulas

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica.

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica.

TRAGA ÁGUA E TOALHA DE CASA. USE MÁSCARA. - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. A realização de exercícios múltiplos para os mesmos grupos musculares proporciona sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

TRAGA ÁGUA E TOALHA DE CASA. USE MÁSCARA. - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Formato cria sobrecarga metabólica e mecânica.

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Formato cria sobrecarga metabólica e mecânica.

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.