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Horários
18:15h
19:15h
Sexta 01/07
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula aeróbica realizada em bicicletas estacionárias. Mescla treinamento aeróbico com exercícios de força para a definição muscular de membros inferiores, abdômen, ombros, tríceps, bíceps e costas.

Aula Cancelada
Sábado 02/07
Domingo 03/07
Segunda 04/07
18:15 às 19:14
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. 60 minutos de duração. 3 rodadas, 4 minutos cada.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula aeróbica realizada em bicicletas estacionárias. Mescla treinamento aeróbico com exercícios de força para a definição muscular de membros inferiores, abdômen, ombros, tríceps, bíceps e costas.

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Terça 05/07
Quarta 06/07
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula aeróbica realizada em bicicletas estacionárias. Mescla treinamento aeróbico com exercícios de força para a definição muscular de membros inferiores, abdômen, ombros, tríceps, bíceps e costas.

Reservar Aula
Quinta 07/07

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