Confira abaixo os horários das aulas
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.
A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.
A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.
A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
A aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo. Esses movimentos são realizados no remo com o uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.
A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.
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