Running Class

Realizada em esteiras, o Running Class é mais um método próprio Performa. As aulas trabalham velocidade e inclinação, de acordo com o seu ritmo e condição física. Com a ajuda de um educador físico especializado, você consegue chegar ao final do treino com sentimento de desafio vencido. Confira as opções de treino:
 

Treino de Resistência

A aula utiliza uma escala nova, baseada na ciência de adicionar a melhor quantidade de trabalho de montanha com limites na inclinação contra a velocidade, ou seja, você trabalha a sua resistência muscular na corrida, mesclando inclinações variadas no percurso.

Tempo: 45 minutos

Níveis disponíveis: Intermediário e Avançado

 

Treino de Condicionamento

Melhore o seu condicionamento físico por meio de aulas com velocidade equilibrada e constante. Além disso o treino varia trechos com e sem inclinação.

Tempo: 45 minutos

Níveis disponíveis: Intermediário e Avançado

 

Treino Intervalado

Alterne pico de corrida com trechos de inclinação, além de muitas variações de estímulos.

Tempo: 40 minutos

Níveis disponíveis: Intermediário e Avançado

 

Treino Base

Para quem está começando na corrida, esse treino é o ideal, pois a aula alterna estímulos de velocidade e inclinação moderada com períodos de recuperação e trechos controlados.

Tempo: 30 minutos

Níveis disponíveis: Iniciante, Intermediário e Avançado

Calorias
APRÓX.675cal
Tempo
45min
Níveis Disponíveis
Iniciante
Intermediário
Avançado
  • Giovana Wisintainer Balen Do Prado

    Bacharel em Direito

    A Giovana buscou a Performa com o objetivo de emagrecer e definir o corpo. Hoje, por meio das aulas de Orange Zone e musculação, ela já sente grandes resultados. Para ela, o Espaço Kids foi fundamental para que conseguisse frequentar a academia pois, enquanto treina, seu filho de dois anos fica em um ambiente acolhedor e lúdico com atenção e carinho.

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